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명절 피로로 인한 '통증' 방치하면 큰일 난다
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명절 동안 가사노동으로 인해 손목, 무릎, 허리에 통증이 생기기 쉽다. 음식 준비를 위해 장시간 쪼그려 앉거나 반복적인 동작이 원인이 된다. 장거리 운전 역시 허리 통증의 주된 원인으로, 긴 시간 운전석에 앉아 추간판에 피로가 쌓여 통증이 유발될 수 있다.
일시적인 통증은 진통제와 충분한 휴식으로 개선 가능하다. 허리 통증은 누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리를 구부리는 스트레칭을 반복하면 완화될 수 있다. 부종이 있으면 냉찜질이, 어깨와 손목의 통증에는 온찜질이 도움이 된다. 다만, 통증이 지속되면 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.
명절 연휴 중 많은 사람과 접촉하거나 해외여행을 다녀온 경우 코로나19 감염에 주의해야 한다. 증상으로는 발열, 기침, 근육통 등이 있으며, 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋다. 실내 환기와 마스크 착용, 손 씻기 등 개인위생 관리도 중요하다. 특히 면역력이 약한 소아, 고령층, 만성질환자는 감염 시 중증으로 악화될 수 있어 더욱 주의가 필요하다.